失眠抑郁症治疗方法是什么？

　　每个人或多或少都有点失眠的经历，如果一个人长期失眠不但不利于身心健康，还会诱发一系列的疾病，像由于失眠引起的抑郁症就是其中最常见的一种，失眠抑郁症给患者的工作和生活带来的危害是非常大的，那么治疗失眠抑郁症的方法都有哪些呢?

　　一、失眠抑郁症治疗可以采用睡姿助眠法：选择自己认为最放松的睡姿，保持一种放松的睡姿，有助于睡眠。睡觉最重要的是放松，失眠症，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

　　二、失眠抑郁症治疗需要患者养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前比较好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。