失眠症患者要调节好心态

　　说起失眠，相信很多人都不是陌生的，但是说起失眠症，很多人还不是特别了解。导致失眠的原因有很多，专业的治疗方法是治愈的关键，但是患者的自我调节也是大家不能忽视的，要多注意自己的生活习惯才能够避免疾病。

　　(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。